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Flocons d’avoine et chia sans cuisson

ENVIRONNEMENT
NUTRITION / SANTé
ECONOMIQUE / SOCIAL

EN BREF


100 % produit de saison
1 € 5 min
proposé par Etiquettable
12345

ingrédients

  • Fruits 50 grammes
  • Boisson au soja, nature 25 cl
  • Graines de chia 2 cuillère(s) à soupe
  • Flocons d'avoine 50 grammes
  • Sirop d'érable 2 cuillère(s) à soupe

préparation

Visionnez La recette en vidéo

Dans un pot masson ou dans un petit bol, mélangez le lait de soja non sucré, l'avoine, les graines de chia.

Couvrir fermement avec un couvercle ou une pellicule plastique et le mettre au réfrigérateur pendant la nuit ou au minimum 2 heures.

Le lendemain, ajouter le sirop d’érable et garnir de vos fruits préférés.

Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 2 jours.

Source : la cuisine de Jean Philippe

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